Προετοιμασία Λιπομέτρησης

Τι είναι η Λιπομέτρηση;

Η λιπομέτρηση ή αλλιώς η ανάλυση σύστασης του σώματος είναι πλέον ο ποιο ιδανικός, γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος αξιολόγησεις του σώματος. Μας επιτρέπει να δούμε αναλυτικά την αναλογία του λίπους, των μυών, του νερού κ.α στο σώμα μας. 

Γιατί είναι αυτό σημαντικό; 

Πάντα, όσο αφορά τον κάθε στόχο μας για την εικόνα σώματος, ήτε αυτό αφορά αύξηση βάρους ή μυών, ή απώλεια βάρους, σημαντικό είναι να ελέγχεται από που μειώνεται ή αυξάνετε αυτό το βάρος. Στόχος μας πρέπει να είναι η μείωση ή, η αύξηση του λίπους σε υγιής επίπεδα, αύξηση ή διατήρηση "καλού" ποσοστού μυών, και καλή ενυδάτωση. Αυτό τον έλεγχο είναι που μας επιτρέπει η λιπομέτρηση. 

Ποια η προετοιμασία που χρειάζεται να κάνω πριν από την Λιπομέτρηση; 

Πριν την λιπομέτρηση υπάρχουν οι εξής προυποθέσεις: 

• 2 - 4 ώρες πριν την λιπομέτρηση, αποφεύγουμαι να καταναλώσουμε φαγητό, νερό ή άλλα υγρά (π.χ καφέ, τσάι, αναψυκτικά). !!!Σε ειδικές περιπτώσεις, όπως έντονη αφυδάτωση, εργασία στον ήλιο, κατανάλωση φαρμακευτικής αγωγής επιτρέπεται λίγη κατανάλωση νερού. 
• Αποφεύγουμαι την άσκηση και ιδιαίτερα την έντονη σωματική άσκηση, την ίδια ημέρα, ή την προηγούμενη ημέρα από το ραντεβο΄ύ μας. 
• 24 ώρες πριν την λιπομέτρηση, αποφεύγουμαι την κατανάλωση αλκοόλ και αλατιού. 

Για πιο σωστά αποτελέσματα προτίνεται: 

• Το ραντεβού για την λιπομέτρηση να γίνεται περίπου την ίδια ώρα της ημέρα όπως και στο αρχικό ραντεβού. 
• Πρέπει να αφερούνται μεταλλικά αντικείμενα που έρχονται σε επαφή με το δέρμα, όπως κοσμήματα, κινητό, ζώνες, αξεσουάρ κ.α
• Προτείνεται ο ελαφρύς ρουχισμός ή παρόμοια ρούχα κάθε φορά, ώστε να υπάρχουν οι ίδιες αποκλίσεις. 

Ποιοι εξαιρούνται από την διαδικασία της λιπομέτρησης. 

Από την λιπομέτρηση εξερούνται:

1. Γυναίκες που βρίσκοτναι σε έμμηνο ρύση πρέπει να αποφύγουν την λιπομέτρηση 2-3 ημέρες πριν, κατά την διάρκεια και μετά από την περίοδο. 
2. Άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτικ΄ή αγωγή (ιδιαίτερα διουρητικά), καθώς και η διούρηση λίγο πριν την μέτρηση.
3. Ασθενε΄ίς με νεφρική ανεπάρκεια και άλλες παθολογικές καταστάσεις που προκαλούν κατακράτηση υγρών (μπορεί να γίνει λιπομέτρηση όμως τα αποτελέσματα πιθανών να είναι λανθασμένα)
4. Απαγορεύεται αυστηρώς σε άτομα με βηματοδότη ή σε εγκυμονούσες γυναίκες.